Vítejte na stránkách Yoga Recovery for Runners, jediného programu jógy, který používá a schvaluje světoznámý běžecký trenér Greg McMillan. Tato 30minutová sekvence je určena pro použití po běhu nebo tréninku, aby se tkáně mohly adaptovat a znovu prodloužit. Při tomto cvičení pracujeme s tělem z hlediska aktivní regenerace a prevence zranění specifických pro oblasti těla, které bývají při běhu přetěžovány. Tímto způsobem můžeme zvýšit dlouhodobou udržitelnost naší sportovní kariéry. Nezapomeňte, že se nejen zotavujeme z posledního běhu, ale připravujeme se na další. Dokonce jsme zařadili bonusový 8minutový rychlý strečink po běhu pro dny, kdy vtěsnat se do celodenní rutiny prostě není možné. Jste připraveni uvolnit svůj krok? Začněme!
Czech 
German 
English 
French 
Italian 
Spanish 
Polish 
Swedish 
Danish 
Dutch 
Portuguese