Yogaåterhämtning för löpare

Välkommen till Yoga Recovery for Runners, det enda yogaprogrammet som används och rekommenderas av den världsberömda löparcoachen Greg McMillan. Den här 30-minuterssekvensen är utformad för att användas efter din löpning eller träning för att låta vävnaderna anpassa sig och förlängas igen. I den här övningen arbetar vi med kroppen när det gäller aktiv återhämtning och skadeförebyggande åtgärder som är specifika för de delar av kroppen som tenderar att bli överbelastade av löpning. På så sätt kan vi förbättra den långsiktiga hållbarheten i våra idrottskarriärer. Kom ihåg att vi inte bara återhämtar oss från vår senaste löprunda, utan också förbereder oss för nästa. Vi har till och med inkluderat en 8-minuters snabbstretch efter löpningen som bonus för de dagar då det inte är möjligt att hinna med en hel löprunda. Är du redo att frigöra ditt löpsteg? Låt oss sätta igång!