Yoga-restitution for løbere

Velkommen til Yoga Recovery for Runners, det eneste yogaprogram, der er brugt og godkendt af den verdenskendte løbetræner Greg McMillan. Denne 30 minutters sekvens er designet til brug efter din løbetur eller træning for at give vævet mulighed for at tilpasse sig og blive forlænget igen. I denne praksis arbejder vi med kroppen med hensyn til aktiv restitution og skadesforebyggelse specifikt for de områder af kroppen, der har tendens til at blive overbelastet af løb. På den måde kan vi forbedre den langsigtede bæredygtighed af vores atletiske karrierer. Husk, at vi ikke kun restituerer efter vores sidste løbetur, men også forbereder os på den næste. Vi har endda inkluderet en 8 minutters hurtig udstrækning efter løbet til de dage, hvor det bare ikke er muligt at klemme et helt program ind. Er du klar til at frigøre dine skridt? Lad os komme i gang!