Bienvenue dans Yoga Recovery for Runners, le seul programme de yoga utilisé et approuvé par le coach de course à pied de renommée mondiale Greg McMillan. Cette séquence de 30 minutes a été conçue pour être utilisée après votre course ou votre entraînement afin de permettre aux tissus de s'adapter et de se ré-étirer. Dans cette pratique, nous travaillons avec le corps en termes de récupération active et de prévention des blessures, spécifiquement sur les zones du corps qui ont tendance à être surmenées par la course. De cette manière, nous pouvons améliorer la durabilité à long terme de nos carrières athlétiques. N'oubliez pas que nous ne sommes pas seulement en train de récupérer de notre dernière course, mais que nous nous préparons pour la suivante. Nous avons même inclus un bonus de 8 minutes d'étirement rapide après la course pour les jours où s'imposer dans une routine complète n'est tout simplement pas possible. Êtes-vous prêt(e) à libérer votre corps ? C'est parti !