Witamy w Yoga Recovery for Runners, jedynym programie jogi stosowanym i zatwierdzonym przez światowej sławy trenera biegania Grega McMillana. Ta 30-minutowa sekwencja jest przeznaczona do stosowania po biegu lub treningu, aby umożliwić tkankom adaptację i ponowne wydłużenie. W tej praktyce pracujemy z ciałem w zakresie aktywnej regeneracji i zapobiegania urazom specyficznym dla obszarów ciała, które mają tendencję do nadmiernego stresu podczas biegania. W ten sposób możemy zwiększyć długoterminową stabilność naszej kariery sportowej. Pamiętajmy, że nie tylko regenerujemy się po ostatnim biegu, ale także przygotowujemy się do kolejnego. Dołączyliśmy nawet bonusowe 8 minut szybkiego rozciągania po biegu na te dni, kiedy wyciśnięcie pełnej długości rutyny jest po prostu niemożliwe. Czy jesteś gotowy, aby uwolnić swój krok? Zaczynajmy!