Bienvenido a Yoga Recovery for Runners, el único programa de yoga utilizado y avalado por el mundialmente conocido entrenador de corredores Greg McMillan. Esta secuencia de 30 minutos está diseñada para ser utilizada después de correr o entrenar para permitir que los tejidos se adapten y se vuelvan a estirar. En esta práctica trabajamos con el cuerpo en términos de recuperación activa y prevención de lesiones específicas en las zonas del cuerpo que tienden a sobrecargarse al correr. De esta manera podemos mejorar la sostenibilidad a largo plazo de nuestras carreras atléticas. Recuerda que no sólo nos estamos recuperando de nuestra última carrera, sino que nos estamos preparando para la siguiente. Incluso hemos incluido un estiramiento rápido de 8 minutos después de correr para aquellos días en los que no es posible realizar una rutina completa. ¿Estás listo para liberar tu paso? Empecemos.