Benvenuti a Yoga Recovery for Runners, l'unico programma di yoga utilizzato e approvato dal famoso allenatore di corsa Greg McMillan. Questa sequenza di 30 minuti è pensata per essere utilizzata dopo la corsa o l'allenamento, per permettere ai tessuti di adattarsi e allungarsi. In questa pratica lavoriamo con il corpo in termini di recupero attivo e di prevenzione degli infortuni specifici per le aree del corpo che tendono a essere sovraccaricate dalla corsa. In questo modo possiamo migliorare la sostenibilità a lungo termine delle nostre carriere atletiche. Ricordate che non stiamo solo recuperando dalla nostra ultima corsa, ma ci stiamo preparando per la prossima. Abbiamo anche incluso un allungamento rapido post-corsa di 8 minuti per quei giorni in cui non è possibile fare una routine completa. Siete pronti a liberare il vostro passo? Cominciamo!